孕期怎么知道自己贫血

孕妇可以通过自身症状预判贫血的危险程度，比如皮肤黏膜颜色，如果色白可能血色素偏低，如果偶发头晕、头痛、耳鸣、倦怠、注意力不集中、记忆力减退、肌肉乏力、易疲劳，甚至呼吸、心率快，活动后心悸、气短，都提示需要到医院查血常规，看看是否贫血。晨起空腹至医院查血常规，其中血红蛋白是确诊贫血的指标，孕妇血红蛋白低于110g/L，确诊贫血。孕妇贫血大多是怀孕特殊的生理过程，导致造血原料不足，需要补充叶酸和铁剂，并多吃含铁量丰富的食物纠正，推荐黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝，孕妇可以依据自己的口味挑选食用后不会引发恶心、呕吐的食物进行补铁。