相信很多宝妈们会出现哺乳期乳腺堵奶的问题，不过也不要太紧张，可以热敷，可以对乳房进行按摩来排乳，要又慢又轻地按摩，最好在手上抹一点婴儿油，还可以使用吸奶器，饮食上也可以多吃些蔬菜、豆腐、猪蹄、香菇汤、通草鲫鱼汤等，少吃油腻、生冷、难消化的食物。
一、堵奶了自己在家怎么疏通
堵奶了之后，可以对堵奶的部位进行热敷处理。热敷可以使堵奶的硬块软化，但是要注意热敷的温度不能够过高。对于堵奶的部位进行适当按摩，也能够促进乳腺的疏通，一般选择从乳根部位向乳尖部位进行按摩。在按摩时注意力度适宜，按摩的过程中还可以选择慢慢往外推，促进乳汁排出。如果有明显的堵奶，还可以选择使用电动吸奶器，在使用吸奶器时注意频率不能过高。
二、堵奶吃什么药可以疏通
有堵奶的现象可以用通草、王不留行熬水喝，有利于起到疏通乳腺管的作用，能够起到通气下乳的作用，对于乳腺管不通而引发的乳汁排不出，有一定调理的作用。也可以通过用热敷的方式促进乳腺管扩张，促进乳汁的排出。在哺乳期间要注意不要剧烈的颠簸，要穿宽松的内衣，有利于局部血液循环，平时还要注意保持心情舒畅，不要有太大的压力。如果压力过大或者过度的着急生气，会影响体内激素分泌，影响乳汁的排出，导致乳汁分泌量减少。在哺乳期间要注意适量的补充营养。
总结
如果堵奶了，比较好的方式就是热敷，在乳房上放一块热毛巾，或是一边按压一边用吸奶器抽吸，或是进行适当的按摩，或是让孩子吸，哺乳期出现堵奶是正常的，但宝妈们也要引起足够的重视，因为如果不及时疏通可能会引起炎症。
参考资料
