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备孕吃花生好吗
来源:http://cakepx.com  时间:19-08-01 09:20
摘要: 备孕期间,正处于精子与卵子结合的阶段,这个时期,需要保持身体的健康状态,注意饮食的营养丰富,同时,保持适量的运动,提升肌体活力,而且,备孕期间要注意减少进食一些对
备孕期间,正处于精子与卵子结合的阶段,这个时期,需要保持身体的健康状态,注意饮食的营养丰富,同时,保持适量的运动,提升肌体活力,而且,备孕期间要注意减少进食一些对卵子不利的饮食,注意身体的保暖,还可以进食一些不同类型的坚果,那么,备孕吃花生好吗?

备孕吃花生好吗

备孕期是适宜吃花生的。花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌,能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退,滋润皮肤。花生中的蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

怀孕期间适合吃哪些坚果

1、核桃:核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其备孕吃花生好吗中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等,适合女性备孕期间食用。

2、榛子:榛子可以有效地延缓衰老、防止皱纹,是很有效的天然抗氧化食物,并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。常食榛子对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。

3、松籽:含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜,祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

备孕期间,女性需要提升身体的免疫能力和抗病能力,增加进食一些维生素丰富的食物来提升身体的健康状态。花生,作为一种常见的食物类型,既可以作为正餐食用,还可以作为零食补充,其中饱含的丰富维生素和营养成分,对女性身体会有很大好处。


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