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产后肚皮松弛又痒?巧用妙招帮助妊娠纹修复

2018-12-21 17:50:48

  刚生产完的小爱抱怨到:“生产完后,老感觉肚皮痒疼痒疼的,也不敢上手去抓,等到身体稍微恢复后,才发现原来是肚子周围的妊娠纹在自我修复...”

  其实,代怀孕期间妈妈的腹部被快速撑大,其表皮和真皮这两层组织通常能够配合,但皮下组织却不一定跟得上撑大的速度,若导致皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂,就会造成产后松弛的皮肤及纹路。

  

  有些妈妈认为肚皮松垮会随着时间日渐改善,但实际上,肚皮或其他部位松垮的问题较难自行恢复。产后如果放任不管,很容易错过最佳恢复期。下面就跟随小编来了解下有哪些妙招可以帮助妊娠纹修复吧。

  

  一:产后恢复期

  1、产后应绑束腹带

  让腹部有一个支撑力量,且在一定的压迫下,妈咪的肚子也比较不会再任意变形,更可撑住正在收缩的子宫,帮助复旧。另外,产后不可提重物,增加腹部压力,造成日后体型走样的危险。

  2、保证充分睡眠

  睡眠能帮助控制脂肪细胞体积,促进血液循环并促进真皮纤维增生,以增加肌肤的弹性.如果是产后有失眠症状的新妈妈们,可以每天做30~60分钟的有氧运动;一天3次,每次10分钟的散步对睡眠也很有帮助。

  3、避免阳光照射

  防止紫外线刺激形成色素沉着,保持清洁卫生,及时擦去汗液,以免加剧局部刺激,促使结缔组织炎性反应,引起进一步刺痒。

  

  二:饮食调理

  1、 多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,新鲜蔬果如番茄、草莓、猕猴桃等,抑制皮肤氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透亮,从而改善妊娠纹。

  2、产后不要吃太油腻的滋补品,多食用富含纤维素的食物,如米、粗粮面包等,以及富含胶质的食品,如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等,能使肤质变得更有弹性。

  3、 切忌吃辣椒、葱、蒜等刺激性过强食物,小心更疼更痒!

  

  三:适当运动

  1、月子期间

  如果身体恢复状况良好,可从产后第三周开始,先试试肚皮的弹性,做一些能够让肚皮紧实的运作:平躺在床上,头部往上抬高约30度,一开始先撑个1~3秒,慢慢尝试到一次可停留10秒。

  2、做完月子

  妈咪的身体元气和体力会大致恢复,此时可以做开始做以下运动:

  仰卧起坐:比较没有争议且有效果的收小腹运动。

  有氧运动:全身性的有氧运动能让整体瘦下来,小腹自然会跟着变平坦。如果时间许可,也可去健身房请教练指导。

  

  小妙招:选择合适的精油按摩肚皮——橄榄油。最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十~十五分钟左右。按摩的目的,其实是为了抵抗皮肤弹力纤维的牵拉,促进血液循环。方法很好,但会超级累,不过没办法,为了美怎么都可以,坚持才能成功,可别忘了让老公帮忙哦!

  

  好了,今天的内容就分享到这里。从代孕期开始,妈妈们就可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品,并以无香(或是淡香)、不会刺激皮肤的成分为主,在使用时可适度配合按摩,以缓解肚皮松弛的程度。欢迎在评论区留言,帮助更多妈妈解决难题哦!

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