生酮减肥法食谱

生酮减肥法的食谱是在早上的时候喝一杯咖啡，咖啡的配方大多选择黑咖啡。可以选择240CC的黑咖啡，加上一勺的椰子油。也可以间隔一段时间之后喝一杯豆浆或者吃一个白水煮鸡蛋。中午可以选择肉类的食物，例如可以选择猪肉、牛肉、羊肉，选择的肉食当中可以夹带一些肥肉，辅食需要吃绿叶的蔬菜。可以间隔着吃鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类食物。在晚上主要以绿叶蔬菜为主，可以生吃绿叶蔬菜，也可以将绿叶蔬菜榨汁后服用。这样的饮食既能够补充人体所需要的营养物质，而且还能够避免过多的摄入碳水化合物，所以可以促使体内的脂肪消耗起到减肥的效果。但是如果在减肥的过程当中出现暴饮暴食的现象，很有可能就会对减肥的功效产生较大的影响，而且暴饮暴食也会对胃部产生损伤，可能会引起一些肠胃疾病的发生。