更年期女性跳舞的好处多多

　　跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还有促进身心健康，在跳舞时，悠扬的舞曲伴你起舞，乐曲的节奏使你充满活力，运动糅于音乐之中，音乐配合着运动，优美的轻音乐使人感到心旷神怡，悠然自得，不但使你的精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病，如精神抑郁症等，并有明显的降低血压的作用。

　　实践证明，跳舞不仅可以使人们体型健美，而且可使人体的神经，心血管，消化，泌尿生殖系统都得到充分的锻炼，适合更年期女性的舞蹈以慢步和中步为好，可根据自身的身体健康状况，选择适合自己锻炼的老年舞蹈。

　　小贴士

　　不宜到人多拥挤的地方跳舞。