那么，关于孕期羊水多先别慌！准妈妈变身“好吃嘴”也能降得贼快，今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。
一、准妈妈孕中期怎么睡最好1、采用左侧卧位睡姿，并适当进行左右调换
专家表示，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是孕中期。这种卧姿好处如下：
1)采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
2)左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症，同时也有利于胎儿健康生长发育和优生。
但值得注意的是，并不是所有的准妈妈都适合左侧卧位睡姿，如果准妈妈刚好是子宫偏左旋的话，再继续左侧卧位的话，则会加重子宫左旋的情况，此时反而是右侧卧位更加适宜。
不同准妈妈在采取左侧卧位睡姿的同时，可以在睡眠中适当的做一些调整，比如交替采用左右侧卧的姿势，也可以交替使用平躺等姿势。当然，不管怎么睡最重要的是应以准妈妈感到舒适为原则。
2、可选择舒适的卧具
不少准妈妈午休时都是选择在沙发和折叠床上休息，由于条件的限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，致使午休的结果适得其反。
对于孕中期的准妈妈来说，床垫过于柔软并没有好处，而棕床垫或者是不太厚的棉垫都是不错的选择。而枕头也宜选用软硬、高低适度的，从而保证孕妇良好的睡眠状态。对于市场上纷繁复杂的孕妇专用卧具，可以专家或医生咨询后，再酌情购买。
3、按时睡觉，保证睡眠充足
专家建议准妈妈每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。同时还要养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。
综上便是关于“准妈妈孕中期怎么睡最好”的相关知识介绍，希望能够有效帮助到大家。孕中期可选择左侧卧位睡姿，这样有利于更有利于胎儿健康生长发育和优生。
二、怀孕的妈妈要吃这些水果：1.[柠檬]有助于钙的吸收，降低血压，健脾胃，健脾热;
2.[香蕉]可以消除水肿，稳定血压，保护肠道;
3.[红枣]益智脑，滋养血液，舒缓神经，增强免疫力;
4.[火龙果]美容，减肥，抗衰老;
5.[木瓜]舒筋活络，软化血管，美容养颜，调理胃;
6.[板栗]补充叶酸;
7.[橙色]补充VC。
18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物：
螃蟹乌龟糯米;马齿苋罐头食品;菠菜7.巧克力和山楂;8.猪肝;9.长寿土豆;;11.味精;12.龙眼荔枝;13.石榴;14.腌酸菜;15.西瓜;16.浓茶;17.咖啡可乐型饮料;18.喝酒。
准妈妈搬家：
研究发现，怀孕期间运动量较大的母亲智商较高，强调母亲的重要作用，父亲的影响力很小。每天锻炼30分钟的孕妇所生的婴儿高于每天坐着的孕妇所生的孩子。一个点。
三、准妈妈孕中期坐姿准妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，准妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。
在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。最好选择带靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态，大腿也要尽可能地保持水平，双腿可以适当平行叉开。
因此，准妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果准妈妈是坐着工作的，有必要时常起来走动、放松一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是准妈妈工作用电脑情况很长，建议最好是每隔一小时给自己放松下。
如果准妈妈涉及到做地铁、公交之类的，一定要给自己找个座位坐下，避免急刹车，从而让准妈妈失去平衡和摔倒。如果是坐火车的话，可以适当的起来走动走动，以便于血液循环。
如果准妈妈要蹲下来捡东西的话，应该屈膝蹲下去弯腰，双脚平稳地踏在地面上，然后缓缓地站起来。应该由大腿来承受所有的重量，腰部才不容易受伤。
正确蹲跪法：往前跨出一步，双膝慢慢弯曲，如果身边有稳固的支撑物，最好攀附一下，腰随着下弯，直至双足踏实在地面上。
随着胎儿的生长发育，孕妈腹部越来越大，重量越重，这会拉紧背部肌肉，造成背部压力，因此容易背痛。所以，整个孕期准妈妈要学会采用正确的姿势来缓解身体不适。
综上便是关于“准妈妈孕中期可以坐矮板凳吗”的相关知识介绍，希望能够有效帮助到大家。怀孕期间由于腹部会不断的增大，所以准妈妈们一定要注意自己的一言一行，只有这样才能保证自身及胎儿的健康。
以上就是有关孕期羊水多先别慌！准妈妈变身“好吃嘴”也能降得贼快的详细介绍，希望对大家试管助孕提供一定的帮助和参考。
