在孕晚期，孕妇的身体会分泌松弛素，这种松弛素会导致骨盆之间的骨骼连接出问题，骨盆韧带和脆骨变得松弛，从而使骨盆骨骼移动，从而导致骨盆疼痛。那么，如何缓解孕晚期的骨盆疼痛呢？
那么，关于耻骨是在哪个部位（怎么缓解耻骨痛），今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。
一、耻骨是哪个部位图解耻骨就是小肚子最下面那块硬的骨头，男性在会阴的上面一点，女性在尿道口上面硬的位置，两边是两块耻骨，中间形成耻骨联合，这就是耻骨的位置。
论是孕妇还是女性的耻骨都位于位于下腹部与两腿之间的交界处，用手放在下腹部向下去摸，可以摸到很明显的骨性突起叫做耻骨结节，双侧的耻骨结节由纤维组织及特殊的韧带相连接形成耻骨前联合。在耻骨前联合的位置向双侧去摸，可以触及骨性的突起，骨性的突起就是耻骨的位置。
二、孕期耻骨痛怎么缓解孕妇耻骨疼一般可以通过补钙、劳逸结合等方式进行缓解。一般在怀孕中期和晚期的孕妇会出现耻骨部位疼痛的症状，对于该症状，可以通过适当补充钙剂来缓解耻骨疼痛，比如多饮牛奶、酸奶、豆浆以及多食用黑豆、黄豆、洋葱等食物。
孕妇久坐久站都会导致耻骨部位的疼痛症状加重。建议孕妇注意养成良好的习惯，劳逸结合，适量运动，可以有效地缓解耻骨部位的疼痛症状。
在孕期的女性，耻骨痛是一种非常常见的生理变化特征，此时注意休息和适当钙的补充即可。但若是由于外力所导致的耻骨痛最好是在医院进行详细检查针对性治疗。
三、耻骨疼怎么缓解既然知道的导致孕妇耻骨痛的原因，为了预防这类情况发生，日常准妈妈最好的做一些力所能及的准备：
1、孕期均衡饮食，控制体重，尽量避免“巨大儿”的发生；
正常体重和巨大儿宝宝图片
2、适当运动，可选择孕妇瑜伽或孕妇普拉提增强肌力，以增强其对关节稳定的保护；
3、避免久站、单腿站立如穿裤子时、避免负重和抬举等运动；
4、做凯格尔练习盆底肌群，用托腹带增加托举腹部力量等。
然后如果你已经出现了耻骨痛的症状，最好在医生允许运动的前提下做如下练习，可减轻胎儿对耻骨和骨盆的直接压迫，同时也建立些腹部和腰背部力量来分担盆底肌群的压力。
以上就是耻骨是在哪个部位（怎么缓解耻骨痛）的一些相关内容，也希望上面的内容对有需要的家庭有帮助！
